Généralités sur notre club
Notre club est depuis sa création, affilié à la Fédération Française de Montagne et d'Escalade.
Notre activité principale a toujours été la randonnée montagne, en été comme en hiver (raquettes à neige).
Nous proposons une sortie un week-end sur deux mais parfois il faut s'adapter à la météo ce qui peut avoir pour effet de modifier un peu la périodicité des sorties. C'est pour cela que nous n'établissons pas de calendrier.
Les licenciés sont invités par mail, en général une semaine avant, de l'organisation d'une sortie avec le lieu et l'heure du rdv. Le licencié se doit de répondre aux mails, qu'il participe ou non.
Vous avez dit, club de sport ?
Et oui, nous sommes un club de sport et la randonnée montagne, à ne pas confondre avec : la rando champignon, la rando à champion, la rando dans le champ du voisin, la rando dans les foins, la rando campagnarde, La rando franchouillarde, la rando avec les enfants le dimanche, la rando avec le chien le dimanche, la rando avec mémé le dimanche (ne voyez aucune allusion déplaisante au fait d'avoir mis les enfants, le chien et mémé à côté), ... etc ... ; la randonnée montagne donc, est une activité sportive.
Sport : activité physique obéissant à des règles (selon le Maxidico)
Ac-ti-vi-té Phy-si-que on a dit ! Si vous voulez faire de la randonnée sans vous fatiguer, sans transpirer, sans vous mouiller, sans avoir chaud, sans avoir froid, sans avoir mal parfois, sans monter, sans descendre ... faite du tricot !
Faire du sport réclame donc un certain goût pour l'effort et une bonne hygiène de vie. Pratiquer des sports nature demande en plus, d'être parfois confronter à l'inconfort des éléments météorologiques.
S'inscrire à un club de randonnée demande une certaine réflexion. Contrairement à d'autres activités sportives, ici il n'est pas possible de dire, stop ! je suis fatigué je rentre chez moi ! car avant d'arriver chez soi, il y a encore plusieurs heures de marche et encore quelques heures de route. De plus, vous faite partie d'un groupe et le groupe, lui, il a peut-être pas envie de rentrer chez lui. Et comme un groupe en montagne ne se sépare jamais ...
Avant de sauter le pas, il y a donc matière à se poser les bonnes questions.
Se poser les bonnes questions
Pratiquer des sports de montagne est avant tout une question de passion, ça n'a rien à voir avec le hasard. On est passionné de nature en général et de montagne en particulier ou on ne l'est pas. On peut faire du jogging, de la gym, de l'acqua-gym, du fitness, ou plein d'autres sports juste pour entretenir sa santé, mais on fait rarement de l'escalade, du vtt, du ski de randonnée, de la randonnée montagne simplement pour la même raison. Là, il y a forcément quelque chose en plus qui fait que nous choisissons ces activités.
* Suis-je passionné par les sports nature en général et la randonnée en particulier, ou suis-je simplement à la recherche d'une activité physique pour entretenir ma santé ?
Comme écrit plus haut, à partir du moment ou l'on pratique un sport en extérieur, on est forcément soumis aux lois de la météo. Celle-ci, ayant garder une grande part de mystère même pour les super ordinateurs de Météo France et les non moins super ingénieurs, est de fait quelques fois imprévisible. Il n'est donc pas rare d'en subir les soubresauts. L'acceptation de ce relatif inconfort fait aussi partie des questions qu'il faut se poser.
* Suis-je prêt à accepter la pluie, le vent, le froid, la canicule ou la neige et ce malgré la fatigue ?
Comme on a l'habitude de dire dans notre club, la randonnée montagne est un sport collectif qui se pratique tout seul. Collectif car l'individu fait partie d'un groupe qui est un et indivisible ou tout le monde doit s'aider et se soutenir, mais individuel car on est seul devant l'effort, le poids du sac, sa fatigue et parfois ses douleurs. Si le groupe doit se mettre au service de l'individu en difficulté, celui-ci doit faire de même en ne pesant pas plus qu'il ne faut sur le reste du groupe.
* Suis-je prêt à m'intégrer dans un groupe, me mettre au service de celui-ci et ce, dans n'importe quelle situation ?
Pratiquer un sport demande une certaine condition physique. Avant de s'inscrire dans un club de randonnée par exemple, il convient de vérifier si l'on est apte à suivre une sortie montagne sans nécessiter l'intervention d'un hélicoptère de la Sécurité Civile. Tout sport pratiqué de façon régulière est bon à prendre mais le jogging, le vtt, la marche nordique, la marche sportive et dans une moindre mesure la marche rapide sont d'excellents entraînements à la randonnée montagne. Inutile de préciser que la pétanque, la belote, le saut à la perche, ou question pour un champion, sont d'une aide quasi nulle pour qui veut arpenter les cimes.
Il arrive que certaines personnes surestiment leurs capacités. C'est évidemment un problème qui engendrera dès la première sortie en montagne des soucis de gestion du groupe. une activité physique annexe trois mois avant de s'inscrire au club, n'est pas inutile, bien au contraire. Les inscriptions se prenant en septembre, commencer à bouger un peu de façon régulière en juin est un excellent réflexe.
* Est-ce que mes capacités physiques actuelles me permettent de faire de la randonnée montagne ?
* Ne devrais-je pas me préparer un peu avant de façon régulière ?
Premier contact
Après avoir pris contact avec nous, une sortie d'essai vous sera proposée. Pour cette sortie vous devrez juste vous acquitter du prix d'une licence journalière, c'est tout. Pendant cette journée vous aurez tout loisirs de voir si le club vous plaît et si le type de randonnée que l'on vous propose correspond bien à vos attentes.
De notre côté, nous vérifierons si votre condition physique est suffisante pour suivre sans mal nos sorties. A la fin de la journée, un bilan sera fait.
Qu'est ce que la Randonnée Montagne
On ne décide pas de faire de la randonnée montagne comme on décide de faire une promenade bucolique dans la campagne environnante. Pour pouvoir juger de ses capacités à pratiquer cette activité, il faut savoir de quoi l'on parle.
Si l'on a ajouté ''montagne'' au mot randonnée c'est qu'il y a une raison. C'est entre autre pour faire le distingo avec la randonnée pédestre qui peut se pratiquer parfois sur des chemins faciles aux dénivelés relativement faibles.
La randonnée montagne, elle, ne se pratique qu'en moyenne montagne été comme hiver. Le terrain y est totalement différent et les caractéristiques les plus courantes sont les suivantes :
- Dénivelés souvent importants
- Sol parfois rocailleux et difficile
- Descentes pouvant être raides
- Passages quelques fois aériens (utilisation de mains courantes)
- Conditions climatiques très changeantes
- Sol enneigé voir glacé en hiver (utilisation de raquettes, de crampons)
- Lieux toujours isolés
Pour se qui nous concerne, nos sorties ont le profil suivant :
- 5 à 7 heures de marche effective (sans les pauses)
- Dénivelés de 600 à 1200 mètres environs (peut-être plus des fois)
- Sac de 6 à 10 kilos selon la saison (si trousseau bien respecté)
- Rythme en montée 450 mètres heure environ
- Pause totale, 1 heure environ (fractionnée)
Cela demande :
- Une bonne condition physique
- Un équipement adapté
- Une bonne capacité d'intégration dans un groupe
- Un sens aigu des responsabilités
- Une discipline exemplaire
- Un respect total des consignes
Voilà, si après la lecture de ces quelques lignes vous voulez toujours nous rejoindre contactez-nous puis imprimez, remplissez et renvoyez-nous - le certificat medical (à faire remplir par votre medecin)
- la fiche de renseignement (à nous retourner le plus tôt possible)
- le contrat licencié (merci de nous contacter avant de le remplir)
... et ... advienne que pourra !
Le certificat médical type, à faire remplir par votre médecin traitant ou par un médecin du sport, est obligatoire avant toute participation à nos activités.
| certificat_medical.pdf |
La fiche de renseignements à remplir et à renvoyer au club obligatoirement avant toute participation à nos activités.
| fiche_renseignements.xls |
Le contrat d'assurance du licencié obligatoire pour adhérer au club.
| contrat_licencié.pdf |
Charte graphique
| logo_couleur.pdf |
| logo_gris.pdf |
| logo_ngatif.pdf |
| logo_officiel.pdf |
| nuancier_2.jpg |
